💬Moje jméno je Veronika Mynářová a jsem kvalifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na anti-dietní přístup a specializuji se na zdravý vztah k jídlu a udržitelnou redukci hmotnosti pro ženy. Jsem také zakladatelka projektu @jistotavjidle.

🗣️Věčná dietářka s kily navíc. S kily, která mě trápila dlouho. Neměla jsem nadváhu, ale větší bříško a 5-6 kg nahoře, které se mi roky nedařilo shodit. Po několika letech mi došlo, že moje kila navíc nebyla kvůli tomu, že bych se nehýbala nebo že bych jedla nezdravě, ale byla kvůli tomu, že jsem pro sebe nebyla prioritou. Nesla jsem si je proto, že jsem ignorovala jasné a zřetelné signály svého těla jako hlad nebo únavu. Málo jídla, malé porce a následné dojídání, přejídání byl můj denní chleba.

Tohle všechno mě naučilo jednu věc, není to jen o tom, co jíš, ale i o tom, jak sama sebe vnímáš. Strach z každého sousta, nekonečné přemýšlení, jestli jsem toho nesnědla moc. Byl to začarovaný kruh, který se točil kolem pocitů viny a neustálé kontroly.

Rozhodla jsem se to změnit a začala jsem se vzdělávat v oblasti výživy. Rozhodla jsem se dát sebe a své zdraví na první místo a pochopit, jak opravdu funguje lidské tělo, a tento směr mi začal dávat hluboký smysl. Udělala jsem státnice z daného oboru a stále se vzdělávám v tématech spojených s výživou a vztahem k jídlu.

🧡Dnes pomáhám ženám, které každý den sedají ke stolu s hlavou plnou otázek: „Můžu si tohle dát? Kolik toho je moc? Co když zase přiberu?“ Pomáhám ženám, které se budí uprostřed noci s pocitem, že by měly být na sebe tvrdší, že něco dělají špatně a roky se trápí s váhou. Možná si i ty pamatuješ ten moment, kdy jdeš k lednici, otevřeš ji, stojíš tam a nevíš, co vlastně hledáš. Je to hlad? Chuť? Nebo jen touha na chvíli vypnout?

Představ si, že si ráno dáš snídani, která tě nasytí tak, že tě nenapadne neustále přemýšlet o tom, co budeš jíst dál. Představ si, že si na oběd dáš něco, co ti chutná, a odpoledne ti stačí jediný pohled na zákusek, protože víš, že si ho můžeš dát bez strachu, že přibereš. Tvůj talíř už není bitevní pole a ty nemusíš pokaždé bojovat s vlastním tělem, když máš hlad.

Moje práce není o tom, abych ti řekla, co „můžeš“ nebo „nemůžeš“ jíst. Je o tom, ukázat ti, že můžeš mít talíř plný, a přesto se cítit ve svém těle lehce a ne stísněně. Že jídlo není nepřítel, který se tě snaží dostat. Že se můžeš najíst dostatečně, aniž bys musela pořád něco kompenzovat.

🌿Vím, že cesta ke změně není vždycky snadná. Ale vím taky, že když si dovolíš naslouchat tomu, co tvé tělo potřebuje, zjistíš, že už dávno znáš odpovědi. Stačí jen udělat první krok.

Potřebuješ chytit za ruku a nechat se tím provést?

Jsem tu pro tebe❤️