1:1 SPOLUPRÁCE

Maruška těsně před naší spoluprací dodržovala přerušovaný půst, ale tenhle směr ji nevyhovoval.

Mile mě překvapila tím, že věděla co do jídelníčku patří a byl po většinu času vyvážený a pestrý.

Maruška je také milovnicí pohybu, takže ani tam nebyl problém. Chtěla se dostat pod 70 kg což se jí stále nedařilo.

Když jsem se podívala na jídelníček blíže, tak problém byl v kombinaci potravin. To znamená, že v jídelníčku převažovali "tuky, i když zdravé tuky" pořád jsou to, ale tuky.

Jídelníček jsme tedy upravili, tak aby Maruška konečně viděla toužené výsledky a to se po měsíci naší spolupráce povedlo.

Evička se před spoluprací odbývala a její tělo, i když to tak nevypadalo, tak bylo podvyživené. Často se po večerech dojídala a dlouho se tak trápila v kolotoči nekonečných začátků.

Nastavili jsme jasnou strategii, tak aby to bylo pro její životní styl udržitelné, protože pracovala na směny.

Evička zhubla 15 kilogramů za 1 rok, ale co je hlavní jídlo už pro ni není nepřítel, ale priorita.

Šrárka na začátku naší spolupráce byla právě ta žena, která žila v dietním přesvědčením.

První věc bylo tedy na místě odbourat dietní mýty a přesvědčení, která ji brzdila.

Velký aha moment byl pro ni, že sacharidy nejsou zlo a že je může bez obav do jídelníčku zařadit.

Šárka byla ze všech informací zmatená a nevěděla, co je a není správně, tak se odbývala  a často sahala po polotovarech.

Během spolupráce pochopila, že připravit si vyvážené jídlo nezabere moc času, ale že je to do pár minut.

Začala přemýšlet nad tím, co jí a její jídelníček se obohadil nejen o živiny, ale taky začala jíst více a pravidelně. Výsledky na sebe nenechali dlouho čekat 🙂